Essensplan für die Familie: So sparst du 5 Stunden pro Woche
Ein digitaler Essensplan spart Familien durchschnittlich fünf Stunden pro Woche bei Planung und Einkauf. Statt jeden Tag zu überlegen, was gekocht wird, planst du einmal vor und die Einkaufsliste erstellt sich automatisch. Hier erfährst du, wie das funktioniert.
Warum ein Essensplan für Familien?
Die Frage „Was essen wir heute?" kostet Familien viel Zeit und Nerven. Ein Essensplan löst dieses Problem: Einmal pro Woche planen, dann nur noch kochen und genießen.
Die Vorteile im Überblick
- Zeitersparnis: Kein tägliches Überlegen und spontanes Einkaufen
- Geldersparnis: Weniger Impulskäufe und weniger Lebensmittelverschwendung
- Gesündere Ernährung: Bewussteres Planen ermöglicht ausgewogene Mahlzeiten
- Weniger Stress: Alle wissen, was auf den Tisch kommt
So erstellst du einen Essensplan
Schritt 1: Sammle Lieblingsrezepte
Notiere 15-20 Gerichte, die deine Familie mag. Das reicht für drei Wochen ohne Wiederholung.
Schritt 2: Plane die Woche
- Aufwändige Gerichte am Wochenende
- Schnelle Gerichte an stressigen Tagen
- Reste clever einplanen
Schritt 3: Erstelle die Einkaufsliste
Aus dem Essensplan ergibt sich automatisch die Einkaufsliste. Digitale Apps erledigen das für dich.
Schritt 4: Einmal einkaufen
Mit einer vollständigen Liste gehst du nur einmal pro Woche einkaufen – das spart Zeit und Geld.
Die beste App für Essensplanung
Family Flow von Zensation kombiniert Essensplanung mit Einkaufsliste, Rezepten und Familienkalender. Die App schlägt Rezepte vor und erstellt automatisch die Einkaufsliste. Kostenlos starten und ausprobieren.
Häufige Fragen
Wie erstelle ich einen Essensplan für die Familie?
Welche App eignet sich für die Essensplanung?
Wie viel Zeit spart ein Essensplan?
Alexander Bering
Gründer & Entwickler bei Zensation